Witam serdecznie, mam pytanie dotyczace mozliwej ekspozycji i zakazenia wirusem HAV, czyli zoltaczki pokarmowej. Zebralem troche informacjii w internecie jednak na nurtujace mnie pytania nie znalazlem jasno sprecyzowanej odpowiedzi. Mianowicie, wiadomo ogolnie, ze glowna droga zakazenia to droga fekalno-oralna a jednym z miejsc gdzie mozna sie [...]
[...] brak snu(bezsenność) śpię max 4-5godzin wcześniej brałem także tabletki ziołowe które niestety nic mi nie pomagały magnez tak samo. Mam z tego powodu pytanie czy te objawy której wymieniłem w nazwie tematu mogą być spowodowane przez użaleznienie od komputera? Występowane objawy: -Lęki przed otoczeniem (np. gdy sam siedze w parku lub nawet z [...]
siemanko na początku chcem napisac ze nie posiadam mozliwosci cwiczenia na profesjonalnej silce z powodu braku w mojej miescince! wraz z ziomkiem urzadzilem sie w piwnicy ,mamy troche sprzetu posiadam: - 2 lawki jedna z modlitewnikiem druga z wyciagiem - sztangi dokladnie( 3 proste i 2 lamane)pare hantelek i okolo 200kg obciazenia i laweczke do [...]
[...] siebie. Zacząłem ćwiczyć, biegać. Po pewnym czasie kupiłem hantle, potem ławkę. Dziś ważę 68 kg i mierze nadal 175 cm. Przez ten czas udało mi się zbudować masę mięśniową z której jestem zadowolony. Niestety mięśnie wciąż są okryte nadmierną tkanką tłuszczową, przez co są niewidoczne .. Od jakiś 2 miesięcy straciłem motywacje, wracam do starych [...]
[...] pośladki, jeden jest mniejszy z takim dziwnym wgnieceniem posrodku. ćwiczę 8 minute legs i buns do tego 4 serie przysiadów po 12 powtorzen i nożyc, które robie ta nogą do której nalezy mniejszy posladek. jak jeszcze moge cwiczyc zeby to wyrównac? drugi posladek sie zrobil troche ładniejszy natomiast tego drugiego wogole nie ruszyły te cwiczenia
[...] Proszę o ocenę mojej diety. Od razu mówię: Nie mogę jeść płatków owsianych, zmuszałem się pół roku i kończyło się zawsze źle, dlatego znalazłem dobrą podmiejską piekarnie, z której mam porządny chleb razowy. Druga sprawa, to margaryna/masło do śniadania - próbowałem lać oliwę na kanapki ale to strasznie nie praktyczne i nie wiem co tam dodać. Nie [...]
witajcie, chcialabym zabrac sie za cwiczenia oraz jakas diete, pozostalo mi 13 kg do zrzucenia po ciazy. Jakie cwiczenia mozecie mi polecic? i jaka diete? czy bialkowa sie nadaje? Nie karmie piersia. Przed ciaza wazyla, 52 kg przy wzroscie 164 i bardzo chcialabym wrocic do tej wagi. Obecnie jestem po diecie kopenhaskiej na ktorej schudlam 4,5 kg. [...]
[...] to nadal nie wyglądam choć w 60% tak jakbym chciał. Czy jest to możliwe oraz zdrowe na jednej redukcji z prawie 21% schodzić do 11-13% ? Dalej redukować czy może wejść na masę? Co wy byście zrobili? Pozdrawiam Podczas przerwy świątecznej miałem przerwę od redukcji, na której przybrałem 0,5kg Zmieniony przez - EddySon w dniu 2018-01-22 21:54:35
[...] Po pierwsze prosiłbym żebyście doradzili mi jakiś styl (jak na razie zastanawiam się nad Czarną Panterą). Po drugie (i tu ważniejsze) abyście podali mi adres akademii, w której mogę się tego systemu nauczyć. Pochodzę z Gdańska, a więc wszystkie szkoły w Trójmieście i okolicach mnie interesują. Jeśli ktoś zna dobrze jakiś styl opierający się [...]
[...] takiej sylwetki. I właśnie chciałabym się spytać o jakiś plan treningowy , aby ten cel osiągnąć. załaczam zdjęcie ( nie jest teraz zbyt piękne i chyba tylko takie mam , w której widać.. no cóż ale mam nadzieje na znaczną poprawę. Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 56 Wzrost: 169 Cel treningowy: ładna sylwetka Staż treningowy na słowni: [...]
Witam. Mam na sprzedaż zestaw do siłowni domowej w której skład wchodzą następujące rzeczy: Ławka regulowana firmy marbo Stojaki Ławka do brzuszków Obciążenie żeliwne ( 135 kg ) Gryfy: prosty, łamany oraz 2x gryfik gwintowany z zaciskami. Zdjęcia pod linkami ( wystarczy kliknąć ): http://screenshooter.net/101740307/sexpqkx [...]
Witam, po dluzszej przerwie. W sumie to rownie dobrze moglbym znalesc sie w dziale, dla zaawansowanych, ale 2 lat ciągiem nie mam więc wpadam tutaj... Dokładnie chodzi o to, że moje treningi zostaly wznowione i trwaja ladnie 4 miesiac (ogolnie ok 3-4 lat) z powodu masy wolnego czasu zastanawiam sie czy tradycyjny split jest lepszy od tego, [...]
L-karnityna to substancja o charakterze witaminy, której podstawowym zadaniem jest umożliwienie zamiany tłuszczów w energię. Suplementacja L-karnityny poprawia energetykę pracy w długich wysiłkach fizycznych. Sprzyja również redukcji tkanki tłuszczowej i z uwagi na ten fakt prowadzona jest rutynowo w programach redukcji wagi. Jako suplement [...]
Brawo!Brawo! i jeszcze raz Brawo dla Pana Komendanta Glownego!W dniu dzisiejszym antyterrorysta Temistokles T. otrzymal pismo z KGP a anulowaniu rozkazu wydanego przez Komendanta Wojewodzkiego dotyczacego zwolnienia ze sluzby za starty w zawodach MMA.Tym samym od dnia jutrzejszego wraca do pracy w brygadzie AT.Natomiast sprawa jego startow w [...]
[...] RAMPA6 - Wykroki - 4 x 6-8 - Zginanie nóg leżąc - 4 x 6-8 - Wspięcia na palce stojąc - 5 x 10-12 Przed każdym treningiem zrobić sobie rozplanowaną 1x serię serii łączonej od której zaczynamy lajtowym ciężarem dla lepszego rozgrzania mięśni i przyzwyczajenie ich do ciężkiej pracy już od samego początku. Jednak jej nie wliczamy to ogólnego zapisu. [...]
Cześć Wam, Poszukuję szkoły sztuk walki, w której uczą efektywności, nie efektowności. Z tego co widziałem na internetach dobrze mi pachnie Krav Maga, Aikido, Taekwondo. Byłbym wdzięczny za polecenie jakiejś dobrej miejscówki w Warszawie. Pozdrawiam
[...] poręczy. Muszę powiedzieć, że na tym sprzęcie ćwiczy się bardzo dobrze. Tapicerka jest wygodna, co sprawia, że pracują tylko wybrane partie mięśni. Jedyną rzeczą, do której mam zastrzeżenie jest to, że ramiona poręczy trochę się bujają. Mi to zbytnio nie przeszkadza, ponieważ nie jestem taki ciężki. 5.Ocena. Biorąc pod uwagę wszystkie [...]
Jestem tutaj nowy, a więc na wstępie witam wszystkich:-) A więc tak, w domu mam mini siłownie na której ćwiczę 3 razy w tyg, standardowo poniedziałek/środa/piątek. Mój problem polega na tym, że od kilku miesięcy pracuję niestety na świeżym powietrzu, przez co ciągle jest coś nie tak z moim zdrowiem, katar nie opuszcza mnie od prawie dwóch [...]
[...] pracy i sie zaczelo. Zerowa koncentracjA. Przelozony kazal zrobic 3 czynności. Po pierwszej nie umialam ogarnac tego co mialo byc pozniej. Zapomniałam jak wyłączyć maszyne której uzywam z rok. Naciskalam wszystkie guziki bo nie wiedzialam ktorego uzyc. Mimo iz robilam to z 50o razy 2 ostatnich mieaiacach. Podnioslam szlifierke aby zobaczyc czy [...]
Witam Chodzi o ćwiczenie mięśni brzucha siedząc na maszynie, na której obracamy górną częścią tułowia w lewo i w prawo spinając skośne. Mam pewne wątpliwości co do ćwiczenia. Na poprzedniej siłowni tej maszyny nie było... Generalnie brzuch mam dosyć dobrze wyćwiczony, zarówno proste jak i skośne aktony, ale... Siadam na maszynie, ustawiam [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
